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精緻修身和肥胖說拜拜
2008-07-26 21:14:48  作者:  來源:互聯網  瀏覽次數:59  文字大小:【】【】【
  •   危機解析 一雙原本應該勻稱緊致的大腿卻晃晃地像“可愛”的果凍,是不是覺得彆扭得要命?大腿肌肉強度和可塑性隨著年齡的增長日趨下降,如果平時再缺乏運動,大腿內側肌群萎縮速度加快,不用多長時間就會在大腿上部形成厚厚的一層脂肪,並漸漸蔓延到大腿外側使外側肌群也變得鬆弛、缺乏彈性。
“果凍大腿”
先來做一個有趣的測試:昂首挺胸,雙腳合攏,自然站立。如果在未用力狀態下,仍能感覺到大腿內側有明顯的擠壓感說明大腿肉的鬆弛程度已經應該引起警覺!或找一張桌子,抬起一條腿擱在桌子上,雙腿呈90度角,同樣不要用力,輕輕拍打大腿內側,有軟綿綿的震動現象,那麼,你的大腿就屬於鬆弛、缺乏彈性的“果凍大腿”。
 
危機解析
一雙原本應該勻稱緊致的大腿卻晃晃地像“可愛”的果凍,是不是覺得彆扭得要命?大腿肌肉強度和可塑性隨著年齡的增長日趨下降,如果平時再缺乏運動,大腿內側肌群萎縮速度加快,不用多長時間就會在大腿上部形成厚厚的一層脂肪,並漸漸蔓延到大腿外側使外側肌群也變得鬆弛、缺乏彈性。
 
1.磨砂膏按摩恢復腿部彈性
腿部肌膚也需要日常呵護保養,清洗、調理、營養三管齊下。我們不妨趁沐浴時進行腿部大清理,一周兩次為佳。將磨砂膏塗在腿上,用洗澡巾以小圓圈方式按摩,膝蓋、腳踝處多做幾次,再用清水沖洗乾淨,在清理肌膚的同時更能刺激細胞更新生長,使肌膚回復緊致彈性。
 
2.芳香溫水療法促進腿部迴圈
先將雙腿浸泡在34~36℃左右的溫水裏,輕輕擦、揉、拍打腿部肌肉約10分鐘;在擦幹後將芳香植物精油或乳液均勻塗抹在腿部肌膚上,用手掌輕揉,可以大大促進腿部細胞的迴圈,以抵抗橘皮組織,改善肌膚底質,補充營養。
 
3.排水緊膚
體重合適而腿部脂肪較多,可選擇具有減脂、緊膚功能的瘦身產品,配合按摩,達到健美雙腿的目的。纖體產品中的有效成分, 如促進身體排水的茴香和七葉樹等,均能幫助加強身體新陳代謝,去除多餘脂肪並增加皮膚彈性,促進淋巴迴圈,預防橘皮組織形成。
 
4.泳後熱敷體塑造完美雙腿
合理正確的運動對健美腿部也很有效,如步行、跳繩、游泳、慢跑、跳健美操等運動,可以幫助腿部肌肉變得結實有彈性,其中最有效的是游泳,運動全身肌肉尤其是雙腿,對改善雙腿曲線特別有效。游泳後為雙腿塗上厚厚一層緊致腿膜,然後用熱力毯或熱毛巾纏繞包裹,10分鐘後清洗乾淨,每週一次,堅持3個月就可以打造出一雙絕世美腿,不信就試試吧!

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